揭十种不要命的生活态度(2)

　　六、保温杯泡茶

　　用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

　　七、宴席不离生食

　　会导致各种寄生虫病。应该：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。3.先吃等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

　　八、水果当主食

　　造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　九、进食速度过快

　　加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　十、饮水不足

　　导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。应多喝水，勤上洗手间。

　　 常吃10种最佳抗癌食物

　　如何预防癌症——大蒜

　　蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。

　　如何预防癌症——柑橘类水果

　　研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。