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6.每天1杯
“宁可三日无食,不可一日无茶”。研究表明,多喝绿茶能降低、成人白血病、卵巢癌、等疾病的风险。>>>
7.多吃紫色食物
葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。研究表明,多酚类物质能保护心脏,减少痴呆症的发病率。同时能增强血管柔韧性,减少心脑血管患病风险。
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