七个好习惯 延长你的寿命(4)

　　6.每天1杯

　　“宁可三日无食，不可一日无茶”。研究表明，多喝绿茶能降低、成人白血病、卵巢癌、等疾病的风险。>>>

　　7.多吃紫色食物

　　葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。研究表明，多酚类物质能保护心脏，减少痴呆症的发病率。同时能增强血管柔韧性，减少心脑血管患病风险。