七个好习惯 延长你的寿命(5)

　　六个金沙新观点可助延命

　　一些平时看似不重要的生活细节，或是你习以为常的爱好、习惯，都可能影响你的寿命。日前，美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了六个新的长寿良方：

　　1.轮流使用勺子和筷子吃饭

　　一般来说，每口食物咀嚼15~20次，一餐饭所用时间不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭，即使想快也快不起来。>>>

　　2.喝“粗”点的茶

　　“粗茶”指的是较粗老的茶叶，尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能保护前列腺预防，调血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。