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七个好习惯 延长你的寿命(5)

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  • 发表时间:2013-12-03 00:24
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  六个金沙新观点可助延命

  一些平时看似不重要的生活细节,或是你习以为常的爱好、习惯,都可能影响你的寿命。日前,美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了六个新的长寿良方:

六个金沙新观点可助延长寿命

  1.轮流使用勺子和筷子吃饭

  一般来说,每口食物咀嚼15~20次,一餐饭所用时间不少于20分钟,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以,不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜,然后放下筷子,再用勺子吃米饭,即使想快也快不起来。>>>

  2.喝“粗”点的茶

六个金沙新观点可助延长寿命

  “粗茶”指的是较粗老的茶叶,尽管又苦又涩,但其中的茶多酚、丹宁含量丰富,既有抗衰老作用,还能保护前列腺预防,调血脂,防止血管硬化,维护心、脑血管的正常功能。

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