如何缓解疲劳 6个贴士帮你远离疲劳(2)

　　6、每天喝茶

　　茶是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分，茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效，如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、金沙益寿等等。

　　此外，茶还具有抗自由基、功效和降压、降脂等作用。喝茶有百利无一害，但不要喝浓茶，饭后不要马上喝茶。

　　8个信号暗示你过度疲劳了

　　1、频频去洗手间

　　如果你的年龄在30岁-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　2、性能力下降

　　过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　3、记忆力减退

　　开始忘记熟人的名字。

　　4、心算能力越来越差。

　　5、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　6、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　7、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

　　8、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　　☆ 具有2项或2项以下者，则为“黄灯”警告期;目前尚无担心。具有下述3-5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“过劳死”的后备军。