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10分测试 1个动作准确预知寿命(4)

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  • 发表时间:2013-12-03 00:24
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  的食物

  

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

  

  关心心脏金沙的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

鱼是长寿食物

  草莓

  只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症

  胡萝卜

  胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

胡萝卜可以预防癌症

  绿茶

  决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

  大豆

  大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对金沙有益。

  结语:看了上面的文章,相信大家对于如何成为一个长寿的人都有了新的理解。其实,小编认为长寿的真正秘诀就是要金沙良好的生活习惯和随时保持乐观积极的心态,这样有助于身心的放松和调节哦。

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