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如何缓解压力 教你三招简单放松自己身心(2)

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  • 发表时间:2013-12-03 20:56
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  缓解压力的方法

  1、有压力时要想

  “无论有多难的工作,既然交给我,就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战,当我自信、高兴地应付了这些挑战,造物主一定会大大地奖励我的。

  2、别管有多少需要做的事,我总要一件一件地认真做好。

  如果时间不允许我做得像我希望的那么完美,我也不遗憾,因为我尽力了。>>>

有压力时要自己回想可以减压

  3、只在路上想工作。

  回家后专注地享受生活,不再想单位的工作了,第二天上路时,再开始想单位的事,把家事扔在脑后。

  4、工作中每小时中花叁分?冥想。

  闭上眼睛,专注自己的唿吸,气沉丹田。想像自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。>>>

工作中每小时中花叁分?冥想可以减压

  5、倾诉。

  心理学家认为,职场女性要学会倾诉,倾诉的对象可以是自己的闺室密友,或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉,倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。

  倾诉也是一种很好的心理减压方法,你可以和自己的好朋友闺蜜倾诉自己的内心想法,让自己已经疲劳了到几点得以发泄,让自己的精神和心理压力慢慢变小。

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