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缓解压力的方法 周末减压效果好(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 20:56
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  6、人际关系让我感到快乐吗?

  生活中,是否有一段关系让你感觉很麻烦?或者每天要花很多心思维持人际?保持清醒的头脑,结交那些能给你“减压”的朋友,远离经常让你头疼的伙伴。

  7、我是否工作太辛苦了?

  如果回答“是”,你需要调整一下节奏,适当“随心所欲”,从工作或学习压力中解脱出来,试着自由呼吸,哪怕只有几分钟。>>>

工作太辛苦要适当调整

  8、我是否玩得太过火了?

  疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果,事后反而容易感到筋疲力尽,更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低,平衡好时间,才能“工作娱乐两不误”。

  9、我是否徘徊过去?

  回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情,常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面,才会让将来更少后悔。>>>

回顾过去沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情常常让人难以自拔

  10、有什么事情让我一直放不下?

  总有一些事情让我们担心害怕,比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你,而且无法确认。其实,只要问心无愧,又何必在乎其他。

  结语:在我国无论是上班的人,还是学习的人,都要经受着巨大的压力,所以心理减压是必须的,如果你不知道该如何缓解内心的压力,就来试试小编推荐给大家的缓解压力的方法吧。

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