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缓解压力的方法 专家教你24妙招放松自己(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 20:56
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  18、多一些社交

  尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力,这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。

  19、口随心愿

  最快的解决压力的方法就是说,“这很好”,当事实并非如此的时候。学会自己站起来,相信自己的信念,这样你就不会处于过分内压的危险之下了。

  20、对你自己的金沙负责

对你自己的金沙负责来缓解压力

  研究显示注意你的金沙不仅仅能够使你更金沙,并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。

  21、拥抱某人(或者某物)

  拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。

  22、不要重提过去

  很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来,反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒,取而代之,把它写下来,把它撕成碎片然后扔掉。象征性的,也许吧,但是它将向你的大脑传递正确的信息。

  23、谈论它

  当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候,发泄出来要比憋在心里面舒服。

谈论它来缓解压力

  24、周末的时候好好休息

  相信你的妈妈吧,她说的是对的:不要两头熬油!

  职场减压方法

  别把情绪带回家

  工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里, 无来由地对家庭一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。

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