缓解压力的方法 专家教你24妙招放松自己(3)

　　18、多一些社交

　　尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。

　　19、口随心愿

　　最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。

　　20、对你自己的金沙负责

　　研究显示注意你的金沙不仅仅能够使你更金沙，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。

　　21、拥抱某人(或者某物)

　　拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。

　　22、不要重提过去

　　很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。

　　23、谈论它

　　当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。

　　24、周末的时候好好休息

　　相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油!

　　职场减压方法

　　别把情绪带回家

　　工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里， 无来由地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用。