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压力大的表现 七种危险信号揭示你需减压(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 20:56
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  9、慢跑

  慢跑可增加你的体热,让你出汗,让肾上腺素充满你的体内。这三大特征能有效地对抗你的过度疲劳。但是,不要太过疲劳。

  10、喝杯热茶

  清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、轻松,也有助于提神及消除疲劳。空腹不能喝茶,以免损害胃肠。

  11、吃点

缓解压力的方法有吃点水果

  吃水果既能给人清爽的享受,又能获得许多营养,对于消除疲劳非常有益。香蕉中含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和其他矿物质,是迅速提神醒脑的最佳保健食品之一。

  12、多吃一些富含蛋白质的食物

  比如鱼、、、牛奶、大豆等,有助于恢复精力。

  13、嚼口香糖

  口香糖能让你不停地咀嚼,口香糖能有助于你预防过度疲劳。咀嚼这个动作能让你在厌烦工作的时候有所关注。口香糖的芳香会让你产生一种愉悦的感觉。

  14、放松,看一场电影

  辛苦工作一天后,你可以通过走进电影院看一场幽默喜剧来放松自己,找回遗失的精力。喜剧能让观众在离开电影院的时候感觉轻松。你会面带微笑回到家中,而不是像很多职场人士那样下班后紧锁眉头地回到家中。

  15、阅读小说

缓解压力的方法有阅读小说

  一本语言优美,行文流畅的小说是你对抗疲乏的不二法宝,可爱的角色,有趣的情节让你沉溺其中。在阅读过程中,你会进入一个虚幻的世界,压力和疲惫一扫而光。合上书你会带着书中主角的骄傲和饱满精神回到工作中。

  16、闭闭眼睛

  盘腿坐下来,开始冥思,能让你从疲乏中振作起来。只要闭上眼睛,让思想静止几分钟,你能感觉到很快充满活力。

  结语:今天小编给大家讲的这么多的减压妙招,你学会几招呢?说到减压,不同人对如何缓解自身压力都有着不同的看法与做法,其实只要那个方法让自己开心快乐,那就是个好方法,如果不是就请换个减压方法吧。

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