网站首页|金沙js1005线路|金沙官网|金沙在线|金沙资讯 设为首页加为收藏

金沙快讯

你的位置:主页 > 金沙线路 >

5步减轻心理压力(2)

  •        金沙js1005线路
  • 发表时间:2013-12-03 20:56
  • 来源:

  如何心理减压

  1.注重过程淡化功利法。

如何心理减压注重过程淡化功利法

  建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。>>>

  2.换位思考认同法。

  正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。>>>

  3.音乐与生理保健法。

音乐与生理保健法可减轻压力

  各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

金沙相关
  • 本站内容均来自网络,如侵犯您的权利请联系我们处理。QQ邮箱:825890484@qq.com

    金沙js1005线路 网站地图 版权所有 Copyright © 2014 统计
     

金沙js1005线路-首页welcome!

HTML地图|XML地图|TXT地图