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5步减轻心理压力(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 20:56
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  4.推移时间遗忘法。

  时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

推移时间遗忘法可减轻压力

  5.自信自主激励法。

  即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。>>>

  6.顺其自然自我解脱法。

  学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。>>>

  7.更新环境自我调节法。

更新环境自我调节法可减轻压力

  在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

  结语:正在处于强压状态下的朋友们,一定要试试小编为大家推荐的这些心理减压的方法哦!还有小编为带啊推荐的一些能够减轻心理压力的小窍门,大家也可以试试哦!

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