心理按摩帮你减压(3)

　　方法⑥断绝‘压源’

　　如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。

　　方法⑦户外走动

　　无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。

　　自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。

　　因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

　　方法⑧印度滴油(Shirodhara)

　　印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期最有帮助。

　　本地许多Spa都有提供这种印度传统疗法。

　　印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。它是用烫得温温的香，盛在尖嘴壶里，悬在平躺在床的人的额头上端。壶里的香精油慢慢地滴在额头，让人感觉头皮暖暖油油的，原本沉重的头部就会奇妙的变得轻松多了，慢慢会进入睡眠状态。这种传统疗法的原理是，人的额头有一个“盛装”压力的，通过温油，让紧绷的头皮放松，累积的毒素和污垢排出，压力自然随着解放了出来。

　　方法⑨香精水疗法

　　忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。

　　你也可以到spa去接受香精水疗法。香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。

　　方法⑩颜色减压

　　对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。

　　这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。

　　面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道如何减压了吧？如果你的压力非常的大，就一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些自我减压的方法，大家也可以试试哦！