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心理按摩帮你减压(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 20:56
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  方法⑥断绝‘压源’

  如果环境的噪音或污染是造成压力的源头,那就得设法去改善这些差劣的环境。

  方法⑦户外走动

  无论在家、工作,甚至逛街,我们多数时候都在户内。

到户外走走可以减压

  自然光照得不够,会让我们的身体失去节奏,承担压力的能力越来越差。

  因此,当你感觉到有压力时,多到户外走动,即使天气不怎么好,也要坚持。

  方法⑧印度滴油(Shirodhara)

  印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期最有帮助。

  本地许多Spa都有提供这种印度传统疗法。

  印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。它是用烫得温温的香,盛在尖嘴壶里,悬在平躺在床的人的额头上端。壶里的香精油慢慢地滴在额头,让人感觉头皮暖暖油油的,原本沉重的头部就会奇妙的变得轻松多了,慢慢会进入睡眠状态。这种传统疗法的原理是,人的额头有一个“盛装”压力的,通过温油,让紧绷的头皮放松,累积的毒素和污垢排出,压力自然随着解放了出来。

  方法⑨香精水疗法

  忙碌了一整天,晚上回到家里,可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等,具有镇静身心作用的芳香精油,有助于疏缓压力。

  你也可以到spa去接受香精水疗法。香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”,在水中按摩肌肉,使血管扩张,促进血液循环,消除疲劳。

  方法⑩颜色减压

颜色减压法

  对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。

  这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。

  面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。

  结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道如何减压了吧?如果你的压力非常的大,就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些自我减压的方法,大家也可以试试哦!

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