职场减压
形成正确认识
首先,要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面。
其次,正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能,也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;
改变自己个性不足
过分追求完美,工作中对人对己十分苛刻,都是造成痛苦的根源,要学会永远保持一颗平常心,不要把目标定得高不可攀,凡事量力而行,随时调整目标也未必是弱者的表现。
调整好心态
凡事应从积极的方面去理解,乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情,这样,他们就能转败为胜,获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的,他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法
对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。
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