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如何缓解心理压力 三个妙招让职场女性轻松缓解(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 20:56
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  提高适应环境的能力

  我们正处在一个竞争激烈的现代社会,这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处,但对个体来说,这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整自己,而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑,这些怨气只会增加负性的能量,而于事无补。

提高适应环境的能力

  发展一些个人的爱好

  (1)学会分解、传递压力

  要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭,什么事都是你一人做,一人担,别人也只好袖手旁观了,形成习惯,你的压力会更大。

  (2)合理安排时间

  分清不同工作的轻重缓急,有效分配隔间工作所占的比例。

适当参加体育运动

  (3)学会休息和放松

  掌握一定的减压技巧,适当参加体育运动。

  总结:现在的工作强度很大,社会的竞争也是相当的激烈,我们在社会存在感越来越差。很多人心理产生压力,很多的都是女白领们该如何缓解心理压力。小编上面的内容已经讲述了。希望女白领们认真查看,希望对你们有所帮助。

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