如何长寿 5个金沙秘方金沙长寿(2)

　　长寿的方法

　　1. 养狗

　　可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。

　　2. 吃

　　可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与，至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

　　3.了解自己身体症状(预警徵兆)

　　年轻12岁。预防胜於治疗，了解身体金沙状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

　　4.每日小饮一次

　　年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒， 有助心脏功能金沙，但要小心。每日饮用量仅 一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

　　5.大笑

　　1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。

　　6.每天快步半小时

　　年轻3岁。这是一项不错的健身运动。