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如何补肾 八个秘方可补肾(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 22:16
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  补肾方法

  1、晒太阳

  冬季主收藏,要收藏阳气而阳光是大自然最大的阳气,人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,而晒背温暖身体,有助于预防感冒,带动身体阳气。

晒太阳可以补肾

  2、

  热水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季金沙。脚底分布着60多个和与人体内脏、器官相连接的反射区。泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更进一步的调节。

  3、避免寒凉

  大家冬季要注意御寒,多穿衣服。饮食上要吃温性食物如芝麻、猪肾、黑豆等,炒菜时可以放点花椒、干姜。

食黑米可以补肾

  4、食黑米

  黑米有补血、暖胃、瘦身、健脾的功效大家都知道,但它对补肾强腰的作用你知道吗?它可是一种经济实用的补肾食品。

  在古代黑米又叫贡米,物以黑为贵,黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素,它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健所以它是一种理想的营养保健食品。并经营养学家们的深入研究它还有利于儿童骨骼和大脑的发育。

  总结:通过上文的学习,相信大家对补肾的方法、食物应该相当了解了,金沙是人人都想要的,不过合理的饮食是金沙的关键所在,小编建议人们的一定要来看看这篇文章,相信这些方法能够给大家带来帮助!

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