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痛经怎么办 4秘方摆脱疼痛(2)

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  • 发表时间:2013-12-03 22:16
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  3、利用汤剂“吃”掉

  出现痛经的女性讨厌吃药没关系,服用汤剂也可以去除痛经。选半斤、、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;

利用汤剂吃掉痛经

  痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。

  4、补充矿物质

  除了补充维他命、服用汤剂,女性多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。

补充矿物质缓解痛经

  服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经来访前及期间,增加钙及镁的摄取量。

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