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内分泌失调7秘方来调理(2)

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  • 发表时间:2013-12-03 22:16
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  秘法四:随时随地做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

随时随地做个按摩可以调节内分泌

  从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更金沙

  秘法五:333法则

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于金沙。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防。

  秘法六:少吃快餐,远离毒素

  快餐送给女人的是,心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

  摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

  秘法七:身体金沙就去献血

身体金沙就去献血可以调节内分泌

  献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害金沙,定期献血还是维持金沙的方法之一。因此,只要身体金沙,符合献血条件,还是去尽义务吧。

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