保健长寿知识 5个秘方延年益寿(3)

　　六种心理助

　　1.经常参加社交活动

　　经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

　　2.爱操心不是坏事

　　如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益金沙，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

　　3.别把宠物当成最好的朋友

　　养宠物的确有益金沙，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

　　4.选择自己感兴趣的活动

　　尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。

　　5.防止过度乐观

　　过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持金沙，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

　　结语：随着时代的飞速发展，人们的生活也更加的多元化，这也加快了人们衰老的步伐，人们往往不注意生活习惯和饮食，导致自己的身体越来越差，想要长寿，就必须养成好的生活习惯，平时多吃一些长寿的食物。