本报讯 重阳节前夕,我市主城9区的262名百岁老人获得了“泸州老窖紫砂大曲百岁贺老慰问公益活动”发放的千元“大红包”。在慰问活动中,工作人员都有一个共同的感受,那就是:百岁老人会金沙。
家住九龙坡区黄桷坪正街97号的吴炳森已101岁,由吴菊英及几个子女请人照顾,虽然生活清苦,但吴炳森一直保持积极乐观的生活态度。他思维敏捷,很健谈,说话条理性强,每天都看书、看报、看电视。生活很有规律,天天早睡早起,日常生活以清淡为主,喜欢甜食,吃饺子。
在渝北区金港国际13幢,四世同堂的刘英碧老人已经104岁。家人对渝北区老龄委工作人员介绍,刘英碧现与儿子媳妇住在一起,家庭关系很好,后辈都很孝顺。刘英碧身体金沙,生活能够自理,心态平和,从不生气发火,对人友善,视力听力较好,说话口齿清楚,思维反应较快,生活有规律,睡觉时间较长,一般是晚上8点睡觉,早晨近8点起床。
对百岁寿星的金沙秘诀,重庆医科大学附属第二医院老年病科主任、博士生导师陈庆伟教授认为,第一,心态要好,保持一个阳光心态,与人为善、心胸宽广;第二,膳食要合理,三餐要定时适量,老人少吃多餐,不暴饮暴食,酸碱要平衡,营养要均衡;第三,养成好的生活习惯,戒烟限酒,作息要有规律,保证充足的睡眠;第四,要适量的运动,依照一定的方法去锻炼,经常运动,可以延年益寿,防病强身。 陈庆伟指出,老人长寿的原因当然离不开生活水平的提高和医疗条件的改善。另外,和谐的家庭氛围、良好的居住环境以及社会优抚等因素也是百岁老人长寿的重要因素。
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