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内分泌失调的症状 女士要警惕的8个方面(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 01:00
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  吃什么好

  1、黄色食物

  黄色食物包括黄豆、柠檬、、、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物。

  2、绿色食物

绿色食物可调节内分泌

  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾金沙的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

  3、多吃富含钙和维生素B的食物

  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

治疗内分泌失调多吃富含钙和维生素B的食物

  4、多食含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  结语:治疗内分泌失调,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性朋友们自身的心理状态,在平时要保持心情放松,学会自我调整,这样才可以有效预防和调理内分泌失调的现象哦。

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