内分泌失调的症状 女士要警惕的8个方面(3)

　　吃什么好

　　1、黄色食物

　　黄色食物包括黄豆、柠檬、、、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。

　　2、绿色食物

　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾金沙的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　3、多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　4、多食含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　结语：治疗内分泌失调，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性朋友们自身的心理状态，在平时要保持心情放松，学会自我调整，这样才可以有效预防和调理内分泌失调的现象哦。