网站首页|金沙js1005线路|金沙官网|金沙在线|金沙资讯 设为首页加为收藏

金沙快讯

你的位置:主页 > 饮食金沙 >

对大脑有益的食物 让你的大脑活跃起来(2)

  •        金沙js1005线路
  • 发表时间:2013-12-03 00:40
  • 来源:

  9,辣椒

  辣椒碱能积刺激人体,使人精力充沛,思维活跃。

  10,菠菜

  富含维生素,是脑细胞代谢的最佳食品之一。

  11,桔子

  富含维生素,且属于碱性。能够消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

消除大量酸性食物对神经系统造成的危害

  12,菠萝

  含有锰元素等,热量少。常吃生津提神。能有效增进记忆,是演员等最喜欢的。

  13,洋葱

  能够稀释血液,是人神清气爽。

  14,土豆泥

  易于分解产生葡萄糖,使用15分钟后可观察到明显的记忆力改善。

  15,葡萄糖

  葡萄糖是人脑唯一的能量来源。必要时候适量食用葡萄糖,有利于记忆改善。

葡萄糖是人脑唯一的能量来源

  16,、核桃

  大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。

  17,黄豆、杏仁

  虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺,但是大起随着大落,效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢,蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸,它多见于甜菜、黄豆、杏仁、和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸,多见于蛋类和肉类中。

  18,咖啡

  瞌睡、犯困的人免不了喝杯咖啡提神,但是喝多少咖啡醒脑却大有学问。一杯浓咖啡会提高工作效率,再来一杯只会适得其反,干扰思考。

  19,菜花、西兰花

  大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新“通道”。脑细胞兴奋度越高,建立的“通道”就越多。大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与,所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃。

金沙相关
  • 本站内容均来自网络,如侵犯您的权利请联系我们处理。QQ邮箱:825890484@qq.com

    金沙js1005线路 网站地图 版权所有 Copyright © 2014 统计
     

金沙js1005线路-首页welcome!

HTML地图|XML地图|TXT地图