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冬季吃什么可以排毒 三天食谱方排出身体毒素(3)

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  • 发表时间:2013-12-03 22:08
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  将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  白菜在食用中有两点需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

  萝卜

  卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。

排毒的食物有萝卜

  萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于。

  如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处。

  柑橘类

  橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种,他们都是来自柑橘家庭。这也代表,他们都具有强大的功效。很多明星都爱用柠檬来排清身体毒素,柠檬可以平衡胆脏内的细菌,更可以将体内毒素冲走。试试早上不合咖啡、茶,来一杯热柠水帮身体排排毒吧。

排毒的食物有柑橘类水果

  橙及西柚,拥有高度的抗氧化成份,称为黄酮类化合物,可以保护你的细胞免受伤害及细菌与毒素的侵害。

  绿色蔬菜

  从小到大,妈妈都让我们多吃蔬菜,其实是有原因的哦!蔬菜如西兰花、豆芽、菠菜等充满膳食纤维,可以促进消化系统运作,同时也充满维生素A及C等人体不会自动产生的物质,另外还含铁质、胡萝卜素和钙。在绿色蔬菜中的营养成分,对排毒过程举有刺激的作用。而营养学家更建议生食,因为这可以防止重要的营养物质在烹饪的过程中流失。

  结语:对于排毒,方法有很多,除了饮食外还有尿液、汗液排毒法,今天文章给大家讲解了饮食排毒方法,平时没事时你可以按照这种饮食方法来进行排毒,平时多吃些水果与蔬菜,要多喝水,当然还要适当的运动。

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