白萝卜的做法大全 两款食谱方嫩肤抗衰(3)

　　白萝卜的功效

　　冬季，正是食用白萝卜的最佳时节。白萝卜是我们生活中常见的蔬菜，又称莱菔或萝白。无论生吃还是熟吃，都有很好的营养价值。不仅食疗功效明显，还能够起到养病保健的作用。

　　萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经;

　　白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效

　　主要用于腹胀停食、腹痛、、痰多等症。

　　嫩肤抗衰

　　萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

　　此外，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制，也可以预防老化及动脉硬化等。

　　健身防病

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

　　清肠

　　除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

　　防癌抗癌

　　萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

　　帮助消化

　　萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;

　　结语：女性朋友平时可以多吃些白萝卜，不仅可以润肺还可以美容养颜，事实上白萝卜与胡萝卜不同，白萝卜非常适合生吃，晚上睡觉前适当的吃些白萝卜第二天早晨你会发现你的皮肤变的水嫩，可见白萝卜的补水功效有多强。