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金沙js1005线路 慎起居防过逸(3)

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  • 发表时间:2013-12-02 22:19
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  知识

  1、饭后五千步防治

  人在运动时,肌肉能量需求加大,糖分解代谢增强。餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉组织,加速糖的氧化利用,而且可以减轻或消除胰岛素抵抗,增强各组织器官对胰岛素的敏感性。

  提高肌肉利用胰岛素的能力,使居高不下的餐后血糖很快下降。

运动

  2、锻炼预防老人胃肠道出血

  一项以8250名65岁以上为调查对象的研究表明:锻炼身体不仅强健身体,还有助于减少胃肠道出血的发病率。

  每周坚持参加3次以上体育锻炼者与不参加体育锻炼者相比,前者胃肠道出血的发生率可减少50%。爬楼梯或散步都是锻炼的良好方式。

  3、常吃含锰食品可预防

  美国生物学家索尔特曼教授研究发现,人体缺锰可造成骨化障碍,导致骨质疏松和骨折。

  富含锰的食物有黄豆、扁豆、茄子、芋头、萝卜、菠菜及绿叶蔬菜等。茶叶、坚果、谷类是锰的重要来源。肉类、蛋类、奶制品中含锰量虽不多,但其生物利用率高,也是锰的重要来源。

菠菜

  4、多食橙子可预防胆囊炎

  美国调查发现,在美国1900万胆囊炎患者中,有2/3是。

  因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,容易形成胆结石。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸,形成胆结石的机会相应减少。

  结语:看完了文章,相信读者朋友们一定对金沙js1005线路知识都有所了解了吧。掌握了金沙js1005线路的方法,我们就可以科学的调理身体,让自己的身体越来越金沙。金沙js1005线路还特别注重精神领域调养,所以我们平时一定要保持好心情,让身体更金沙!

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